Makean pirtsakka mango-puolukka smoothie
Ainekset:
1dl pakaste mangokuutioita
1dl puolukoita (jäisiä)
1 banaani
2dl maustamatonta jugurttia
½dl maitoa
(2tl tomusokeria)
Siemeniä (pellavansiemenrouhe, chiasiemenet, seesaminsiemenet) yht. n. 3rkl
1. Lisää tehosekoittimeen vuorotellen noin puolet mangoista, puolukoista sekä jugurtista.
2.Lisää tässä vaiheessa banaani ja puolet maidosta.
3. Lisää vuorotellen loput ainekset.
4. Mausta tarvittaessa tomusokerilla
5. Soseuta tehosekottimella
6. Lisää joukkoon 1rkl kaikki siemeniä (yht. noin 3rkl)
Kaada laseihin ja laita hetkeksi viileään! Nauti!
