Smoothiesta fruitieen

lauantai 9. huhtikuuta 2016

1prk Maitorahkaa

0,5dl Kokoskermaa

2dl Tuoretta ananasta kuutioina

0,5 maustemittaa tuoretta inkivääriä

Sokeria maun mukaan

Sitruunamelissaa

Pilko ananas kuutioiksi.

Lisää blenderiin rahka ja kokoskerma - sekoita

Lisää ananaskuutiot, sokeri ja inkivääri. Koristele sitruunamelissalla

torstai 7. tammikuuta 2016

Ainekset:

1dl pakaste mangokuutioita

1dl puolukoita (jäisiä)

1 banaani

2dl maustamatonta jugurttia

½dl maitoa

(2tl tomusokeria)

Siemeniä (pellavansiemenrouhe, chiasiemenet, seesaminsiemenet) yht. n. 3rkl

1. Lisää tehosekoittimeen vuorotellen noin puolet mangoista, puolukoista sekä jugurtista.

2.Lisää tässä vaiheessa banaani ja puolet maidosta.

3. Lisää vuorotellen loput ainekset.

4. Mausta tarvittaessa tomusokerilla

5. Soseuta tehosekottimella

6. Lisää joukkoon 1rkl kaikki siemeniä (yht. noin 3rkl)

Kaada laseihin ja laita hetkeksi viileään! Nauti!